【FGO】カロリーは多ければいいというわけではない。ゼロカロリーは糖質高いのあるから気をつけよう

最近アプリを使って栄養管理して気づいたが、和食は脂肪が少なくてヘルシーだが塩分が多いのでその辺も気を付けないと・・・

カロリーオフのマヨネーズやドレッシング等は油の代わりに果糖を混ぜて味を調えているので用心したほうがいい。

下っ腹が気になる年になりもうした…
運動も大事だけど暴飲暴食で後悔するのは自分だぞ！

カーの間にロリが挟まるとカロリーになる

カロリー高いモノって大体油が多いから胃もたれがキツくてな……

>>61
おっきーのデータでデブ扱いは流石にねぇよとなるんよね。というかキャラのデータ見ると、なんならもっと食えとなる。

おのれメルトリリス！
(完全流体であるためスキルとか関係無しにどれだけのカロリーを摂取しようとも問題ない)

>>57
爺さん、こんなに食べられるの…？
確かガリガリに痩せこけてなかった？

美味しい物の誘惑には逆らえないものだ…だからこそ運動が必要なのだ…(週一ジョギング)

栄養素の量とカロリーの量は別物として考えないと健康を害するよ！　要注意だ！

ちなみにカロリー＝エネルギーになる主な栄養素は、炭水化物・脂質・タンパク質である。

おいしいものは脂質・塩分・砂糖でできている
おいしいままにどれかを減らそうと思えば、残り２つを増やす必要があるのだ

一日で摂取するカロリーを一食で摂れる、とある神父が作る麻婆ラーメンもあるけど、お腹がズンガズンガするからな

ケルトの主神とか太ってなきゃウソだって宝具持ってるしなぁ

最近は米というか炭水化物が悪にされがち(もっというと糖質)
ただ江戸時代の江戸の住民は一日５合食べて脚気になるぐらいの食生活だったので米だけの問題ではないなぁと思う

>>8
この時のイリヤは異世界に迷い込んで
まともな食事が次にいつ取れるかも分からない状況だったので
一食で一日分のカロリーは普通に有り難いという
多分、この言峰はサバイバル的観点からマジの善意でやってる

問題は一文無しと分かった途端にsword,or,death始める所なわけだけれど

そもそも摂取カロリーばかり計算しても意味ないんだよな
人間の代謝や普段の活動でも使われるエネルギーだってあるわけだし、その量も一人一人違うわけだからしっかりカロリー計算するとなるとかなり専門的のな分野になる
それと同じ量のカロリーを炭水化物で摂るか、野菜で摂るかでも得られる結果は全く違うものになる
今はどういった栄養素を摂取したかが重要になっていて、カロリーを指標にするのはもう古い考え方になってる

※6026491

なので、カロリー制限を過剰にした食事を続けていると、見た目は全く健康なのに、エネルギー不足で「餓死」するという事故すら起きる場合がある。

日本ボディビル界のレジェンド、マッスル北村選手がそれで亡くなっているそうです。筋肉ムキムキの見事な肉体のまま「餓死」してしまった。
競技に打ち込み、筋肉を美しく見せるため、脂肪を削ぎ落とすための食事とハードトレーニングを続けた結果、肉体を正常に機能させるカロリーが足りなくなったそうです。

>>94
役作りのために激やせ、激太り、筋トレ、他肉体改造してる俳優は大変だ……

エルビスサンドとかいう、カロリーを効率よく取得する爆弾

※6026481
それと同じ理屈で満足感を出すために実は塩分もノーマルタイプより高めのものが割とあるんだよね
マヨネーズやケチャップって、塩そのものや醤油に比べると味の濃さに比しての塩分をわりと抑えられるから塩分制限くらってる人には便利な調味料なんだけど、そういうことも有るから栄養成分表にはご注意

4ヶ月で10kgほど痩せたけど
・炭水化物はしっかり摂れ(砂糖単体はNG)
・タンパク質もしっかりと摂れ(筋肉増やしたいなら体重×2倍グラムくらい)
・脂質は過度に抑えすぎるな
・しっかりたくさん歩け
・朝飯ちゃんと食え
・食物繊維、ビタミン、ミネラルは超大切
・できれば筋トレしろ

これらに注意してたらヌルヌルと体重落ちてったわ
筋トレで扱える重量は増えてるのでそこまで筋肉は減ってない・・・はず

今となっては懐かしいな、サマーキャンプでのエミヤによるハイカロリージャンク飯祭り

とりあえずビネガーかけて食えば大丈夫って悪魔憑きが言ってた

※6026485
ぶっちゃけデータ上の体重と体型・ストーリー上のデブ扱いが一致しないのはFGOに限った話ではないからなあ
私は数値上では標準だったり痩せてたりしてもストーリーの中でぽっちゃりキャラ扱いされてたらそっちで認識してるわ

体重の設定って昔からいい加減に扱われがちなんだよな
その辺のデータの扱いはしっかりしてる今の特撮も昔空想科学読本で弄られた結果だからな

※6026485
おっきーでデブならば現実の平均的だったり健康的だと言われる数値の女性はジナコさん扱いだわなあ

※6026501
あれがおふくろの味だったとか業が深い

あっさりしているからカロリー低いと思ったそこの紳士淑女。

その自信は厨房の鍋にて跡形もなく崩れてゆく。

※6026499
筋肉を維持するのにもエネルギーが必要だからな
カロリー＝悪というのは間違い
過剰に取れば問題になるのはどの栄養素も同じだね

トリコとかのキャライメージすれば良いかも
筋肉ついてるほど代謝良くなるから、その分食べないといけない

※6026496

江戸の民衆は白米ばかり食べていた結果、脚気が流行り、脚気は通称で「江戸患い」と呼ばれていたらしいね。
反面、雑穀混じりの米を食べていた田舎の農民は、ミネラルやビタミンが補給できて脚気にならなかったそうな。

この脚気問題、旧日本軍でも起きていたらしいね。
森鴎外「ビタミン不足？　馬鹿馬鹿しい！　脚気は細菌由来の病気で間違いない！」

美味しいものは体に悪いことが多いのバグじゃない？

なかやまきんに君さんのYoutubeチャンネルの動画を見て食事見直し、筋トレを継続してできたなら余程のことがない限り健康体になる

どんなものであれ「摂りすぎ」は危険だが、逆に「摂らなすぎ」も別ベクトルで基本的に危険だから何事も極端から極端に走るのはアカンと思うのですよ

これからの時期は塩分とか水分とかソレ

こ、これはカロリーゼロだから…って言い訳が通用しなくなるのきつい
一体間食に何を食べればいいのだ

※6026517
身体に悪いほどの内容と量を安定して食べられるようになったのが人類史から見ればついさっきだから
アプデ間にあわないのも仕方ない

ジュースとお菓子やめるだけでだいぶ痩せるぞ

どうしても甘いお菓子食いたいなら和菓子がオススメ
例外はあるだろうけど脂質がかなり少ない
洋菓子はバターとか生クリームやらで糖質+脂質のカロリー爆弾だ

※6026504　※6026518

やはり筋肉。筋肉は全てを解決する。

……いや、健康に関しては、割とマジで真理なんだよな。

筋肉を鍛えると、運動能力や内臓機能を維持できるし、筋トレによる刺激で脳は活性化するし、筋肉のポンプ運動で体液の循環が促進されるから血管性疾患の予防になる。
アメリカのハーバード大学の研究によると、フルレンジの腕立て伏せを連続40回(一分間に80回のペース)できる人は、心筋梗塞や突然死のリスクが、できない人より96%も低かったとのこと。

筋トレは骨も強くするから、カルシウム＆タンパク質を摂取しつつ、筋トレすれば、骨粗鬆症の予防にもなる。

やはり筋肉！　筋トレこそ健康の礎！

※6026515

まあ、ご飯を炊く時に押し麦とか混ぜて麦飯で食べなさいよ。噛みごたえあるし消化しにくいから、間食が減るぞ（マジ）。欲望は3度の食事の時にまとめてぶつけるんだ。おかずのことは何も気にせずにいけ。後麦飯はビタミンも取れる。便秘には気を付けて。

>>30
コーラを揚げるってどういうことなの…？？？

よくわからんけど糖質ゼロ系の飲料だけ飲んでりゃいいんでしょ
その分他で食べるとかしなければいけるいける

野菜であるじゃがいもを植物油で揚げたフライドポテトはヘルシーだし
植物食ってる牛の肉を小麦で作ったパンで挟むから全部野菜
仕上げにゼロカロリーコーラを飲むからカロリーはリセットされてゼロになる

※6026526
なんだったら一度作ってみるといい。お菓子は砂糖と油をメチャメチャ使うということが目に見えてわかる

※6026528
人にもよるだろうけど筋トレはストレス発散にもなるぜ
健康診断の結果もほぼ全ての項目で改善されてたし、やっぱり食事と運動・鍛錬は必要なんだと気付かされたわ

多分この辺りの話題、アスクレピオスは「カロリーやらダイエットやら気になるなら医者の指示通りにしろ」とバッサリ切り捨てるし、シンデレラ体重とか健康より美容を意識する層とか苛ついてそう

※6026520
ナッツ類
食物繊維や栄養素もとれて量も調整しやすい
ただし食物性脂の塊みたいなもんなので結構なカロリー
あくまで小腹空いた時のその場しのぎとしてしっかり噛むように

ここ数年、朝にドリンクタイプのヨーグルトを一本、昼に野菜ジュースを一本、風呂上がりに牛乳をコップ一杯、そして筋トレ(上半身と下半身を分けて、交互に毎日)を欠かさずにやってるけど、おかげで会社の健康診断は毎年良好である。
特に血圧は、最近の改定された基準値から見ても最適値である。同僚には同年代なのに130台や140台がごろごろいるので、割と自慢。こちとら70〜115前後だぜ！

やはり栄養バランスと運動よね。

※6026522
やはり新しい人類にしなきゃ…

※6026480
海外のミソスープとかカップ麺とか味が淡く感じるしな
俺ら日本人はたぶん無自覚にしょっぱいの好き

でも味噌汁やめられねえんだよなぁ……

※6026504
脂質はちょっと無理にでも抑えるくらいでないと惣菜1パックで30ｇとか平気で越えるからなぁ…
そうでなくても5ｇとかちょこちょこついてくるからよっぽどストイックでない限り過度に抑えようにもそうそうできないっていう

※6026535

達成感もあって、ある程度できるようになると、すごくハマるよね。
フルレンジの腕立て伏せを、初めてアドヴァンス水準(アメリカのトレーニングサイト「ストレングスレベル」の指標。年齢・体重別でトレーニングの回数をランク分けしてある)でこなせた時は、思わずガッツポーズしちゃった思い出。ちなみに回数は66回でした。今はベストコンディションなら75回くらいまでできる。
目指せ三桁！

結局普通に食べて普通に運動するのがいいんよ

※6026513

オートファジーしちゃうからなあ…タコが自分の足を食うようなもんである。

※6026534
パウンドケーキというシンプルなお菓子作り入門みたいなお菓子があってな
名前の由来は小麦粉、砂糖、卵、バターを1ポンドずつ入れて作るのが由来らしい
今だと全部100gって感じ

…コレがどれだけ恐ろしいか作ってみると「やべっ」ってわかるはず
しかもコレは基本系なんでアレンジして糖質高いドライフルーツとかカロリー高いクルミとかいれるのだ…

※6026485
おっきーをブーデー扱いしたら全国の女子から血祭りに上げられちゃうぞ！

※6026543
味噌自体は発酵食品で腸に良いし、胃がんとかにも罹りづらくなるという研究があったはず
ただまぁ、塩分多いのも事実なんて薄く作るか他で取らないように調整すると良い

※6026533
日本に来たらカツ丼食いまくって痩せるアメリカ人の食生活め……

※6026485
おっきーのは重量的な意味というより弛んだ意味でのデブだと思っている…

ぶどう糖果糖液糖だけは避けてるけどそれくらいかなぁ。

ところでタイトルおかしくない？
カロリーは「多ければいい」？

※6026531
コーラを小麦粉と混ぜてフライする簡単なモノよ
バター揚げはそのままバターをフライすればいいわ

アメリカ人以外が食うと速攻で死に至るわよ

>>116
マシュにいっぱいご飯食べさせたい人生だった…

※6026520
空腹感を抑えるなら飴をなめるのがわりと有効、血糖値が上がるので脳が食事したと勘違いしてくれるんだそうな
もちろん甘いやつを何個も食べてたら意味ないが、のど飴一つでも個人的には2～3時間くらいは効果ある

オリーブオイルをぶっかけると血糖が上がりにくいぞ！！(ドバァ)

※6026498
スムージーなんかも「果物を素材にした場合、普通に食べるよりも糖分の吸収効率が良すぎてヤバい(実際糖尿病になって指導を受けた人がいた)」そうだねえ。本来あれは野菜を効率的に摂取する手段なのだとか。

※6026520
間食を食べるという習慣そのものを無くすのよ。使わなければ胃袋はドンドン縮むもんだし。

※6026543
大学で友人とアパートシェアして下宿して、朝夕の食事は当番制にしてたんだけど
最初のうちはお互い「かっら！」「うっす！」って言い合ってたのが夏休みころには既に「久しぶりに飲んだ実家の味噌汁が辛／薄すぎる」ってなったから
気にしてる＆自炊環境なら毎日ちまちま味噌の量控えてけば充分矯正できるよ

※6026560
それもあるが「ゼロカロリーは糖質高いのあるから気をつけよう」もイマイチ理解出来ん。糖質ってモノによって吸収率に差あれど1gにつき4kcalある筈だが？

※6026532
いずれいわゆる「ノンシュガー」を消化できるように突然変異（進化）する日が来そうな予感はあるな……。

※6026582
進化以前に、今年WHOから人工甘味料避けろって新ガイドライン出てるがな

タイトルになってる「ゼロカロリーは糖質高いのある」はおかしくない？
糖質は基本的にカロリーあるから糖質高いのにゼロカロリーにはならんでしょ。
「カロリーオフは〜」「ノンオイルは〜」とかならわかる。

詳しい人いたら聞きたいんだけど、筋トレって毎日やった方がいいの？　いわゆる超回復のために休みを挟んだ方がいいの？
調べてもどっちの意見も出て来るからいまいちわからぬ

※6026532
マジレスするとゼロカロリーを過信して食いすぎるというのもあるし
脳が「甘い物が来てるのにカロリーが足りてないぞ！もっと食え！もっと吸収しろ！」と誤認して食欲が増えたり吸収率が増えてるのではないかとも言われてる

※6026592
カロリーがゼロであることと、ゼロカロリー表示は違うって事なんだな
100g（ml）あたりのカロリーが既定値未満なら商品にゼロカロリーつけて表記出来るって話だから

※6026480
そのための「出汁」なわけよ。出汁で旨味を効かせれば醬油や味噌の量を減らせるから減塩できるんや

※6026604
ゼロカロリーが完全な0じゃない事は分かるが、「高い」というほど糖質含まれてることある？
軽く検索はかけたが参考になりそうな記事は見当たらない。

※6026603
その誤認がめちゃめちゃ健康に悪いらしいと言われてるな
ダイエット中ならゼロカロリーよりもカロリーとったほうがよさげ

※6026605
味は個人の好みに応じて後から付ければ良いということで産業革命時に下味の概念が消えてしまった英国
尤もな気もするが後がけで下味と同くらいの味付けを出すには何倍もの量の調味料が必要で体にも悪い

ポン菓子はびっくりするほどカロリーが低いがほぼ糖質で栄養バランスは最悪に近いとか

そんなことより俺と一緒にとりの日パック(カロリー爆弾)食べようぜ！
存在を思い出す頻度と昼に時間がある日程とが噛み合うことが滅多に無いから、実に数年振りのイートインケンタッキーだったわ

※6026515
陸軍はドイツびいきで軍医もドイツで勉強した人たちばかり集めてたからドイツの推す脚気細菌説を推すのはしょうがない
鴎外以外が陸軍軍医のトップやっても変わらなかっただろう

実は日露戦争前の段階で各地の常備兵には麦飯が配られていて脚気も改善されていたが
あくまで現場責任者が責任を負うという条件でやっていたことだったので
日露戦争で大量動員された兵隊たちに麦飯を配るには陸軍がトップから麦の供給・輸送ルートを確立しなければならず、それは軍医たちやひいては陸軍上層部の面子が許さなかった
軍隊なんて巨大な官僚機構で日本的な巨大官僚機構は昔も今もそんなものだ

※6026480
農林水産省のトランス脂肪酸についての説明で、トランス脂肪酸の説明のはずなのに『日本人の食生活で一番問題なのは塩分』ってはっきり書かれるくらいだからな……

※6026508
いやさすがにそれはない
おっきーは身長も体重も10代後半から20歳そこそこの日本人女性として考えればいたって平均だよ
特に痩せても太ってもいない
標準はもう少し上になるけど若い時の日本人女性は標準体重より少し痩せてるのが普通だからね

それと日本人女性でジナコの体型になったら病気になるよ……

※6026485
男の人はあんまり意識することないかもしれないけど体重そのものはそうでもなくともお腹とかお尻周りとか二の腕とか、そういう所の肉を筋肉付けずに減らすには体重減らすしかないのさ

※6026602
スクワットは1日5分でいいから毎日、他はボディビルダー目指すでもない限りは2～3日置きでいいよ、継続の方が大事
毎日やるなら筋トレの種類（＝鍛える部位）を日替わりでやると良し

>>57
向こう数年死にそうに無いなこの爺さん。

ダイエットで糖質をむやみに抜くようにすると髪がごそっと抜けてハゲが進行します（無慈悲）
食事はバランスよく取って筋肉つけるのがやっぱ正解なんやなって

※6026556

カツは適切なタンパク、かつ炭水化物も取れるし、何より玉ねぎだ、硫化アリルなどの多くのビタミンを接種できる…うむ、アメリカ人からしたら立派にダイエット食だ。

※6026497

どの世界線でも相変わらずコイツは悪意なくやってる時が一番質悪いな。

※6026480
水代わりに豆乳飲んで大量のカリウムで相殺してる

身長165の私の推奨標準体重が57あたり
そして57とはあばら骨が見えてお腹ははっきり割れているレベル
47とかなった事ないけど多分げっそりというより病院行きの何か
52でかなり骨ばって貧相に見えるから…
つまりおっきーは…確かにぽちゃっている…
一緒に運動したい。マスターになってやたらやりたい
なんなら普段からバゼットさんも一緒で

おっきーは弄られキャラだよね。

※6026498 カロリーゼロもだけど化学調味料たっぷりのお菓子系は見えている以上のカロリーがある可能性あるって本で読んだよ
脳や体が理解できない未知の人工物質であるのでそれが体に変な形で蓄えられたりする可能性あるとか

前からゼロカロリー人工物質で太る人の研究もあるよね

※6026515
当時の麦飯は不味い。そして豚肉は足りない。当時は白飯目当てで軍に入る人も多かったから、鴎外とか関係なく脚気感染症説の方が都合が良かったんだよねぇ……

※6026665
だからこそ「特に痩せても太ってもいないおっきーが太い扱いなら現実の女性の数値はそれ以上の扱いになっちゃうよね、それはないわー」って突っ込みじゃないの？

※6026483
つまりハイエースは…？

※6026480
だから日本人の高齢者は高血圧の人が多い(一応減ってはきているが)

※6026515
脚気で思い出したけど、江戸で蕎麦が流行ったのは脚気に効くという噂があったからだそうな。
実際その通りだから気づいた人は凄い。

雰囲気と投票で決まる古き良きでもにっしょんだ
真面目にやってると馬鹿見ちゃうよ

アイスクリーム問題と言ってな、
本人が言及していないことを補足しようとして推測と事実の境界があいまいになり、
あたかも言及された事実であるかのように錯覚する人がいるんだ。
原文にカロリー表示のルールだの化学調味料だののワードはどこにもないのにな

※6026496
現代の米は品種改良されまくってるから当時の米とは別物なぐらい糖質があるよ

※6026480
玄米はミネラルを吸収して排出する性質があるとか。ザルで研ぐと臭みが取れる。乳白色の研ぎ汁が出ていない玄米はしっかりと研げていない証拠。

※6026781
はじめの一歩で木村の髪がごそっと抜けたのも過度の減量が原因だったはず。

※6026886
カリウムの取り過ぎも危険だよ。

※6027144
科学的な知識と言うよりも経験からくる記録の蓄積があったのだろう。