【FGO】素晴らしい運動能力を持つ人間ですが、皆さんはちゃんと運動してますか？

寝る前に腹筋と背筋を鍛えるストレッチ的なのちょっとやるようになってから腰痛が消えたので、筋肉は本当に大切だなと実感した次第

今日は水の入ったコップを持ち上げる運動をしました！

毎日バイトに歩いて行ってるけど学生時代からは確実に運動量は減りました

大抵習慣付く前に折れて三日坊主orz

鍛えるというより現状維持を心掛けたほうがいいかも

毎日有酸素運動（呼吸）してますよ！

1日腹筋100回腕立て100回スクワット100回10キロランニングすれば僕も英雄になれるかな

30代になるとカエサルになる

サーヴァントと一緒にトレーニングするゲームとか欲しい
選ぶサーヴァントによって難易度変わるみたいな

大学1年のときから筋トレ含め一切やってないなぁ
体育の授業はずっと死ぬほど大嫌いだったけど大事だったんだなと今更思う

せんせー、胃痛と腰痛があるときは運動しちゃだめですかー？
運動しないと痩せないので困ってますはい

※5601996
筋肉無いとマジで身体にガタ来るからな

コロナで外出しなくなったら健康診断C判定になって、ウォーキングマシン使いだしたらBに戻ったんでマジで大切。
なんならオート周回できるゲームとか深夜アニメの録画を再生してる間だけでも十分効果はある。

ようつべとかでいろんな運動あるけどどれしたらいいのかわからないよ
太もも痩せようとして足パカしたら腰を痛めました

通勤含めて、日常生活で自転車使って移動するようにしてるくらいだな…
この時期は真面目に帽子や日焼け止め必須だけど（今は日焼け止めも色々あって本当に便利）

毎朝5時に起きて45分ランニングマシンで走るのが日課です。

糖尿病悪化防ぐために10年以上エアロバイクやってます
アニメ見ながらやれる運動だから蝶おススメ

「結局フィジカル…！！人間って…最後はフィジカル…！！」

※5602009
確か足の筋肉が血行に関与してるからね。あと代謝の低下とかそれに伴う消費から蓄積に回されるカロリーとか…。

筋肉に含まれる成分やらなんだかがうつ病やストレス抑止に役立ってるとか何とか
だから俺たちが思ってる以上に筋肉が解決できることは多いらしい

自分に自信がなくて困ってる？そんな時にこそ筋トレだ！
鏡を見て、たとえ自分の容姿に不満があろうと、その下に逞しく筋肉が付いていればプラマイゼロだ。むしろ体鍛えた方が、それにつれて顔も締まって見えて得するぞ！

肉体労働仕事なので運動してますよ！
なお一日の摂取カロリー

腕立て＆腹筋＆スクワットそれぞれ×30

学生時代に通ってた部活以来の習慣だが、何だかんだ卒業した後も続けられるものである

5キロのランニングは運動に入りますか！

※5602006
大人になって思うこと
「ラジオ体操って意外と身体や健康に効果あったんだな…」

俺は体が透けるくらい軽いので、運動しなくても問題ないな

※5602023
太ももの筋肉が第２の心臓とも言われてて下半身の血流のためのポンプの役割があるんだっけ
だから歩けなくなったりすると心臓の負担も増えるとか

※5602023
特に脚部は筋肉を付けやすいので、カロリーや糖質を消費するのに都合が良いのだな
俺の主治医は太ももを第2の心臓とまで言ってた

腹筋がいいのか走ればいいのか迷うな

※5602036
筋肉に何を求めるかによる

週3回の筋トレと、天気が晴れなら休日は外走ってる

※5602002
雨の日も風邪の日も灼熱の日も怪人と戦いながらずっとこなせるならな！

※5602002
髪の毛が引き替えに持ってかれそう

※5602037
どちらかというと脂肪燃焼かな
なかなかやせないんですよ

※5602009
筋肉が無いと関節にかかる負担が強くなるからな
そして動きが鈍くなり、運動をするのが困難になり、さらに運動不足に繋がりと負のスパイラルになりかねない

将来、寝たきり生活になりたく無かったら、身体を鍛えるのは将来の為だよな

健康診断の再検査でお医者様から「40代で死ぬか、助かっても寝たきりで余生過ごす？」と言われたので毎日呼吸を意識しながらの筋トレ（スクワットとワンダーコア腹筋とダンベルカールを20×5）やってます。
2週間でおおよそ3㎏ほど体重減りました。まだまだ続けます。

ジョギングは良いぞ
早朝の誰もいない時間にひたすら走って汗をかいてシャワーを浴びてから一日を始めるのが最高なのだ

肉体面だけじゃなく、「健康的なことしてる！」って気持ちになれるのも大きいと思う
リングフィットとかで軽い運動やるだけでも結構変わるからオススメ

※5602046
筋肉増量しても増加するカロリー消費量は微々たるもんだから
単に脂肪燃やしたいなら筋肉とか気にしないで運動した方が良いと思う
痩せる頃には適度な筋肉がついてると思うし

※5602046
尻の筋肉を鍛えると良いでしょう。シルエットが格好良くなるし、でかい筋肉なのでトレーニングあたりに増える筋量も多い。

通勤で30分くらい自転車乗るから運動にはなってると思う…
でも親戚の子と遊んでると体力についていけなくて衰えを感じるわ

昔スイミングスクールに通って痩せ、年月を経た今文字通り髀肉の嘆を託う日々の中で
また泳がねば、泳ぐの好きだったしと思いながら早数年…

脂肪は落ちやすいところから落ちていくので、腹とか腿とか減らしたいところはしつこく残り胸とか尻とかから減っていくのだ
なので美しく痩せたいなら有酸素運動だけでなく筋トレも併行した方がいい、なるべく全身バランス良く
男性でもあばら浮いてるのに腹はたるんでるとかになりかねないぞ

…ということをダイエットする前に知りたかったな…

※5602046
だったら両方だわ
筋トレして筋肉を増やし新陳代謝を上げて
筋トレした後に身体も温まった効率が良くなった状態で走る

後は食事に気を付ける

体が固くて良い事は何一つないしストレッチは重要なんだけど、いかんせん普段から運動しない人は何処が固いのかがまるで分からないので意味のないストレッチを繰り返して更に体を固くしていくことになる、一度はプロに指導してもらう事はとても大事

ごめん管理人さん
腹筋ローランって見間違えた

※5602033
ふくらはぎだと思ってた…

※5602064
調べたら第2の心臓はふくらはぎだったわ
だとしたらこの鍛えに鍛えた太ももの筋肉は何の役に……

※5602012
スクワットとかもだがやり方間違えると関節に負担かけるだけで効果ないからな
ジムで指導してもらうか動画の注意をよく聞いてからやったほうがいい

みんなは毎日どんな運動してますか？
とりあえず腹筋関連をしてます

管理人さん、腹筋バキバキの可能性

身体鍛え出してから自信ついたわ
体重も減って、まだまだだけど筋肉ついたし

モテたことなかったけど話をする女性も増えたから髪や服装も気にするようになった

週の休みの日にリングフィットをやるだけでだいぶ運動になるよね
スクワット系が地獄だが

FGOフェスでバテないよう少し運動しておく方がいいかな

伊之助腹筋ローラーの人のことを最近知ったので、毎日ちょっとだけでも腹筋ローラー始めました。
今日が四日目

健康のために運動が大事なのは分かるんだけど根本的に運動嫌いすぎてやる気が出てくれない…

※5602031
おっさんになってやり始めて一月ほどで、体の可動域が広がったのが実感出来たからなあ
肩こりとか大分マシになったし、1日20分程度でこの効果なのはすげえ

健康のためとはいえ運動などに手を染めてなるものか
カウチポテトを全力を持って継続し脂肪を抱いて溺死するぞ俺は

週５で運動してるもんね
(ボクシングと筋トレ)

※5602103
気兼ねなく食うために運動するのだよ
普段から健康だからこそ、羽目を外して食う飯がうまいもんよ

半年ちょっとくらいピクミンと一緒に歩いてる
これ始めてから歩く習慣がついたし長距離歩いても疲れにくくなった
ピクミンがかわいいのが歩く原動力になってる

腹筋ローラーは強度くっそ高いし変にやると腰痛めるぞ…

俺氏、最近バセドウ病と判明、どうりでいくら食べても太らないくせにいくら運動しても筋肉もつかないわけだと納得
なお、割りと命に関わるレベルでやべー数値がでた模様

仕事で動き回るので、仕事以外の日はウォーギングしてる(時々走りながら)
持病のためにも適度な運動は大事なので…サボりたくなったりおやつ食べ過ぎかなと思ったら脳内に医神を召喚してこの愚患者！！って叱って貰いながらお外に行く

暑いからついついサボりたくなるけど、汗をかいた後にお風呂に入るのはさっぱりして気持ちいいので何だかんだ続けてるよ

疑似鯖ジナコでもその辺の肉体強化したマスターよりは身体能力いいんだよね
理不尽

※5602036
両方ともバランス良くやるの方がいいと思う

※5602080
運動を継続させるには最初の二ヶ月が重要といいますからな
自分へのご褒美でも何かのきっかけにするでも、無理矢理にでも最初を乗り切るモチベーションを用意すること
二ヶ月続けられれば、それなりに成果が出てるから続けてみようかなという気分にもなりやすい。それ以降も続けていければもう生活の一部になってくるから、何か理由が出来ない限り続けていきやすいと
まあジョギングとか外での運動は梅雨とか雪で中断かかると再始動にまた気合が入用になったりする場合もあるがけど

※5602080
習慣化させるのです
そのためには手段は問わないのです
具体的には「運動してる時間」と「楽しい時間」を結びつけるのです
好きな音楽を聴きながらとか、好きな作品を見ながら運動することを習慣づけるのです

スレ民の皆リングフィットはマジでおすすめだぞ。
・「運動しないとな〜でも外出るの面倒臭いな〜」民にはこんなにピッタリなゲームは無い
・相棒のリングがよく褒めてくれるのでモチベーションになる
・ストーリー、ゲーム性は流石の任天堂クオリティ
・定期的に「水分摂ろうね」「そろそろ終わりにしますか？」とか聞いてくれる
・自分の状態に合わせて運動強度が変えられる
・BGM良き
・フィットボクシングと合わせると更に良い(こちらはトレーナーの声優がアホみたいに豪華で声オタには堪らないクオリティ)
現に私は自粛期間中にやってたら祖母に「スマートになったねえ」と褒められた。

体が資本なのはデスクワークでも変わらないぞー

※5601996
寝返りを十分に打てないと腰痛になるらしいのだが、筋力が足りないと『寝てる間に無意識に寝がえり』が十分できないらしいのだ…
つまり腰痛になるので、全身の筋力大事という結論に戻る。

※5602067
太ももが鍛えられたんなら、ふくらはぎを鍛えるのだっていけるということだ！
今後はふくらはぎに切り替えればそれでよし！

※5602031
あれしっかりやると、地味に息が上がって体温しっかり上がるからな。
朝の目覚めにも運動不足解消にもマジでいいぞラジオ体操

※5602028
十分過ぎるほどの運動では？
おっさんな私は週末2日に2.5キロ走る程度でひーこら言ってますよ。

よくおっさんが急に筋トレ始める症候群が揶揄されたりするけど、基礎体力落ちてくると病気とか健康以前に活力自体がガクッと下がってくるのが一番デカいんよね。活力下がると何にしてもダルくなって行動力が落ちる。だから筋トレとかしてるおっさんは日々の活力を維持する努力してるだけ人生に前向きで偉いと思うわ

一年に数回、数週間だけだけど腕立て腹筋してる。具体的に言うとボックスイベで寝落ち防止のため宝具中に…

フィットボクシング始めてもうじき1年になる
FGOでもおなじみの声優さんが多く出てるからモチベ保ちやすいよ
今は田中敦子さんボイスでやってる
あと、ダンベル何キロ持てる？も読み始めた

※5602160
興味あるけど、あれって床の振動とか大丈夫なのかな。

※5602067
第二の心臓なんて、誰かのつけたキャッチコピーだからそんなに気にすることない。

※5602249
サイレントモードだったか、腿上げの代わりにスクワットになる設定もあるから大丈夫だと思うよ

健康的になりつつ見た目は筋肉質にならない方法はありますか？
無いなら体型隠す服に頼るまでだが･･･

※5602329
ムキムキになりたいなら食事制限も必要だから運動だけなら筋肉質にはならないと思う

あまりに体力が無さすぎるからリングフィット始めたなぁ
もう夏コミも行ける自信ないくらいに体力なくてオタ活に危機感覚えたから
一番軽い設定で毎日20分くらいやってるけどすごい汗かくし息上がるけど家の中だし気楽にやれる
病気とかでなく単純に体力がなくて疲れやすい人にもいいと思う

※5602005
レオニダスがぎりぎりかな……
師匠’sは死んでしまう

※5602005
リングフィットアドベンチャーのリングさん(女性ボイス)がルヴィアさんだから、それで何とか

楽しく続けられるような何かがあるといいよね
習慣化というよりは、楽しいから好きでやってる方がいろんな面でいいでしょう

※5602007
病院で聞いてみるといいかも。腰痛の原因って背筋が弱かったりすることってあるけど別の理由もあるかもだし。

筋肉もだけど姿勢もめちゃくちゃ大事

管理人さん腹筋バッキバキなんやろうか、、、

毎日風呂入る前に走ってるくらいかな
続けるとなんと足がガンダムみたいになります

※5602002
毛根が死滅する事を代償に力を得たいか？

※5602007
ウォーキングだけでも結構効果あるよ

※5602036
足の筋肉をつけた方が痩せるって言うし、できるなら走った方がいいと思う

筋トレキツイけど楽しくないですか？

※5602881
気分スッキリしますよね！

体力ないと気力もついていかないから日頃からの運動ほんと大事。
年齢重ねると痩せにくく太りやすくなるから体型維持のためにも。

腕と胸のトレーニングしすぎてここ１年以上、寝てる間に上半身の重みで腕に血が通らなくなって起きるたびに腕がしびれてるようになったよ
同じ体重でも昔はなかったんだけどな
やりすぎも駄目みたい、楽しいんだけど…

※5602254
俺はそれで１年プレイしてこの前ラスボスまで終わったよ
サイレントモードだと結構走る動作が簡単すぎるかもしれないけど、他の運動でカバーできるから大丈夫だった
少しずつしかプレイできてないけど、まだ遊べてる

※5602005
フィットボクシングだと、マルタさん(の声)やイスカンダル(の声)があるぞ。