【FGO】寝不足はかなり精神に来るのでほんとに健全な生活を送れるようにするのが重要

とあるポルコ・ロッソ氏も言っていた「睡眠不足はいい仕事の敵」だと「あと美容にもよくない」

眠りの妖精ザントマン「皆、寝ろーッ！！！」

オレまぢ眠れてないんだわー（一尾を宿して以来乗っ取られるので眠ってはいけない）

寝不足になると仕事中のケアレスミスが増えるしなんなら日常生活でも変なことをしてしまう頻度が増えるからね

労基からＯＨＡＮＡＳＨＩされても懲りずに社内規則を優先しようとする辺りもうダメ。

若さは期間限定で、30過ぎると無茶が難しくなるんだ
そんなこと、もっと早くに気づけば良かった…

職場環境はマジでピンキリだからなあ……。

私の勤め先、給与は正直、同世代と比べて少なめだけど、福利厚生や労働環境は本当にホワイトなので、不満はほぼない。
9時半始業、17時半終業、ほぼ毎日定時で帰れて、有給は毎年最低7割を消化しないと上司や総務から「有給使ってね！」と催促され、有給とは別に季節ごとに特別休暇もある。もちろん週休二日は遵守で、祝日もカレンダー通りに休み。住宅関連やワクチン接種やらにも個別には補助が出るし、健康診断の他にメンタルケアチェックとかカウンセラー相談も実施してる。育児休暇や介護休暇もためらいなく取れる上、休職制度も充実してる。
通勤も電車一本で１時間。

ほんと、給与がちょっぴり少なめなこと以外、ガチで不満がない。
少なめといっても、生活には困らない水準だし。
前の職場が割とブラック気味だったので、今の職場に来たときはカルチャーギャップで風邪引きそうになったわ。

入眠豆知識。身体の末端を温めると寝付きが良くなる。耳・手・足先など。あと背中。

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ピロヤさんのところの不眠症のザントマンが出てくる

睡眠不足は疲労に対する自意識すら麻痺していくのが恐ろしいところ
長期化すれば無自覚なまま精神がどんどんすり減って大変なことになる

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ピロヤさんの漫画に出てきたザントマン「眠れないんです……」

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どっかのバス会社が最高裁で負けても株主の自治体から怒られてもブラック労働をやめさせなかった、という話があったな。

寝不足は敵なんだが、メンタルやられてると睡眠障害出ることもあるのがなぁ……（仮に時間取れても寝れない
入院にはならない程度の軽度だが適応障害の診断食らってそろそろ休職２ヶ月。ようやくマトモに寝れるようになってきた気がする。
診断来月までなのでリハビリ出勤含めて復帰見越していかないとなぁ……

まとまった睡眠を取らないとどんどんニューロンが絶縁体になるし老廃物も溜まりまくるしで脳細胞を駄目になるんだっけ。

なお一部作家「寝なきゃ良いんですよ。」

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もう会社のシステム（収入支出のバランスまで）がブラック前提になってんだろうな……

睡眠不足は負のスパイラルの始まりだからなあ。

疲れが取れないから、気分は落ち込むし、仕事やらではミスをしやすくなるし、そうなるとますますストレスで眠りにくくなって疲れがたまるし、健康は崩れるし、マジでいいことない。

徹夜しても平気だった十代から二十代前半はボーナスタイムなんだよ。まじで。

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どっかで見たが、その年代の徹夜でもなんとかなるバイタルって本来は「子育ての為にリミット外してる」なんだろな、生態として。

昼休み10～15分くらい仮眠を取ると午後が凄い楽になるライフハックは知ってもらいたい
午前中は気合いで乗りきってくれ

やりたいことが山程あるから睡眠時間を削るぜ！！(ｷﾘｯ
してる友人を止めるにはどうすればエエんやろ

毎晩気が付いたら寝てるとか、それもう単なる気絶なんだよと言っても聞く耳持たねぇもんよ

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人手不足が叫ばれる昨今だけど、そういう業界って、求められるスキルの水準が高すぎるとかでなければ、ぶっちゃけ労働に対する待遇が悪すぎる構造欠陥業界がほとんどなんだよね。
そんな給料しか払えないくせに、そんな重労働をさせる気か、みたいな。

運送業界なんて、バブル期の規制緩和で新規参入ハードルを低くしすぎた結果、業者数が増えすぎて、バブル景気が終了すると同時に需要が激減。結果、価格競争で運賃相場が崩壊し、採算が取れないような低価格で仕事を請け負う業者が溢れたことで、いまだに適正な運賃を顧客に要求できなくなった（顧客は破壊された価格帯に慣れてしまい、適正価格を高いと拒否するようになった。で、拒否しても、運送業者は山ほどいて、馬鹿みたいな低価格で請け負う業者もまだまだ残っているので、適正価格へ戻せないまま、業界が困窮してる）。
そうなると、人件費を抑えて採算を確保しようとふるから、従業員は過剰労働が当たり前になり、そんなブラックな環境では働き手はどんどん減っていく。

なので、今回の法律改正が行われた。

今回の労働時間規制を「現実が見えてない！　困る！」って言っている業者も多いけど、これで困るような構造をしているのがおかしいのだ。ぶっちゃけ業界全体の自業自得である。

改めると、基本8時間労働がマジで健康に害しかないんだよな
辞めたけど、返すの２０時くらいなのにお知らせボードに「健康に気をつけて生活習慣を見直しましょう」って貼ってあった時はマジで頭に来たわ

寝不足は２０代まではなんとかなると思う
30半ば過ぎたら控えたほうがいい

寝る時間をくれ…
ホントに

ウチは労働法は採用してないんで、って悪気なく当然のような顔で言っちゃう経営者がいたりするんですよね
特に中小企業

一般の世界に戻った後、ブラック企業に勤めたぐだが俺たちの守った人理はこんな世界だったのかって闇堕ちする展開待ってます

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産業革命期のイギリスとかの労働時間は、１日16時間とかだったけどね！（ガチ）

8時間労働まで改善した先人達に敬礼。

うちの小学校の教頭、6時に出勤して21時過ぎ（これ早い方）退勤しているから笑えね…俺も出勤時刻ギリギリの8時出勤だけど20時過ぎ退勤だから団栗の背比べ…しかも仕事終わってないのに次の仕事が舞い込む＆コロナで消えた仕事が復活しているからマジで笑えぬ

転職…今教採倍率低いけど、なんだかんだで受かるまで苦労したからまた受け直す気力も新たな分野にチャレンジする余力もないから頑張るよ

アットホームな職場です！←示せるメリットや長所がない職場の定番文句。大抵が「ブラックでしょっちゅう職場で寝ることになる→職場が家みたい→アットホームでしょ？」なところである。

丁度今朝の話し
某宅急便（商標登録）に仕事で荷物を持っていったら
帰りの荷物があるから待機しててくれと言われて待ってると
三時間後に誘導員から荷物は無いから帰ってくれって言われた
書類を受け取りに行ったら担当員は帰って居ない
通常８時間勤務で０時に終わる仕事が、朝４時までかかった、、、

帰ってからゲームをしてると気がついたら23時回ってる、なんてことも多い。
こまめに時計チェックして寝る１時間前にはゲームをやめるようにしたいな……(すでにn敗

睡眠時間5,6時間も足りないかな…？

やっぱ最低でも7時間は取るべきだろうか？

睡眠という話であれば旅行の前日に楽しみすぎて全く眠りにつけないわたしが通りますね、遠足前日の幼稚園児ですよ、フェスの前の日寝れるかな…！？

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アラームつけよ（わかるけど）

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ちなみに、価格帯の話について、オタク向けに分かりやすく別例を出すと、完成品フィギュアとかだね。
今のフィギュアって安くても一万円前後するけど、昔は同じくらいのクオリティでも五千円くらいで買えた。
人件費が安かった中国に量産を委託して、フィギュアの平均価格を大幅に下げた結果、ユーザーが増えてフィギュアの販売数が格段に伸びたけど、時が経って中国などの人件費が高まった結果、安い原価でフィギュアを量産できなくなり、元の価格帯に戻った。
今のフィギュアは「高い」のではなく、昔のフィギュアが「安すぎた」のである。海外生産で安くなる前のフィギュア商品の相場って、実は今とあんまり変わらなかった。三十年くらい前の話だけどね。

で、フィギュア界隈は高値に戻った原価をちゃんと商品価格に転嫁したので、フィギュアは今のような価格になったけど、運送業業界なんかはいまだにもとに戻しきれていないわけだ。
仕入れが高価なフィギュアを、昔の安くできた時期の価格で売っているような状態。

そりゃ歪むわ。

※6409877

平均６時間は、ショートスリーパーの範疇とか言われてるね。
最低6時間は眠ってほしい、と言われるけど、これ、本当に必要最低限らしい。

※6409865
結局本人が思い知らなければ意味ないのだよな
旅行とかで早寝早起きしなければいけない状況にもっていって生活リズムを叩き治すとか？

不眠が長く続くと、長時間眠れない体になるぞ

なので、アメリカ軍が使ってる睡眠導入法を使うとか、酷暑なのでクーラーの温度を24度まで下げて代わりに布団を厚くするとか、氷枕を使ったりすると良いのだな

※6409885
電気代が怖いなぁ

労働とは生きるために行うこと。
労働のために生きるような生活は本末転倒なので、要注意だ！

目覚ましは5時セットだったのに、今日は4時に起きちゃったわ
だって証が嬉しくて…鯖たちもクラススコアも要求するから…

ショートスリーパーな人もいたりするけどアレもその睡眠時間が体質的に適切だから大丈夫な気がするんよね(中村悠一さんとかもショートスリーパーだった記憶)

だから寝ないだけの人がショートスリーパー自称して徹夜しないようにな！！

※6409888
エアコン代より熱中症の医療費のほうが高い定期。

※6409890
言うても今の日本は子供や配偶者が存在することは「同僚や会社への迷惑」というスタンスだからなあ。一生独身で会社へ奉仕するのが世間にとっては正しいんでしょ。

※6409858
全く医療とかと関わらない場合の平均寿命って40年くらいだったから
医療マシマシの日本国民が40前後で子育てするのは寿命の半分で子供を産むって点では同じなんだろうが……
まぁ体力は科学では如何ともし難いよね

>>217
お、おう、アンタ程の人が言うなら…

※6409896

それも極端な見方だなあ。
というか、そんな認識の職場にはいちゃ駄目よ。
転職が難しいと言われても、仕事は探せばあるもんだ。

※6409897

昔の平均寿命って乳幼児の死亡率でむちゃくちゃ変わったから、あんまり指標にはできない……。
七五三の由来を考えるとね。

※6409888
健康には代えられない
病気になってからでは遅い！

あるお便りコーナーで聴いた話だけど「ろくに睡眠も帰宅もできずにずーっと仕事していたら、いつの間にか大きい方を漏らしていた」なんて、そういう恐ろしいケースもあるそうな

日本人は5人に1人が不眠なのだとか

日常生活に影響が出る前に睡眠外来、行こう

※6409902

健康を崩すと、結局、健康を保つためのコスト以上の費用や出費を強いられらるからね！

年一回の人間ドックに数万円を払うのと、病気の予兆を見逃して大病を患い最終的に数百万〜数千万円を払うの。好きな方を選ぶが良い！

寝貯めはできないけど、寝不足負債が貯まるのが睡眠だから、毎日8時間寝ないと大変。

7～８時間寝たいけど何故か体が起きてしまうんですよ
暑さ以外で何が原因なのかな

※6409846
職種が何なのかがすごく気になる

※6409853
ワイは1年半ほど休職してたからいうけど、睡眠はそんなもんやけど規則正しい生活は半年くらいかかったで。
そこから自発性やら社交性戻るのにさらに半年。ついでにもう半年休んでも良かったから、先生と相談してじっくり休ませてもらったわ。

出世街道は外れたけど、過去一健康で仕事も生活も安定して充実しとる。もちろんFGOにも復帰や。
社会人になって年単位で自分と向き合うことは、普通の人生歩んでる奴にはほぼ不可能な経験。

せやから、ええ機会やと思って、仕事の事より心身に正直になって休みの限度まで向き合い。遠回りかもしれんが、結果的に人生豊かになるで。

※6409899
職場の話はしてないよ。普通に新聞とかに「産休育休取る人は迷惑」とか「公務員の配偶者手当廃止」とか話題になってるじゃん。

※6409918
…それが世間一般だと思ってるならとんでもない間違いだぞ？
うちの職場含め、産休育休なんて取って当然の時代だよ
何なら父親の育休だって推進されているのが昨今
陰口叩いてるのも依然いるだろうが、少数派だよそんな連中

で、公務員の配偶者手当廃止はまた全然違う話だ
うろ覚えの話を切り取って繋ぎ合わせてはいけない

※6409877　※6409877
５～６時間の睡眠でも、昼間眠くないならショートスリーパーだから大丈夫だろうと医者から言われたが
４０代後半になると耳鳴りが酷くなった
５０代でガン手術を行った後、薬のおかげか一か月ほど８時間睡眠が出来た
その時は体は絶好調にだった、耳鳴りもない、運動する気力もでる、２０年ぶりくらいに部屋の大掃除と模様替えもできた、、、が
医者から感知宣言と薬を止められたらやっぱり睡眠時間は短くなって、耳鳴りも帰ってきた
医者に相談するも「死ぬほど苦しいなら薬をだします、でなければ歳と体質だと割り切って」と
睡眠って大事ｗ

※6409867
バス運転手とか苦労して大型免許取って電車や飛行機と同じくらい人の命預かる仕事なのに原付の郵便配達員と大差ない給料だからな
しかも労働超過で事故起こしても個人の責任にされて業界全体の改善に繋がらないから変化なしという
もう免許返納しているはずのお爺ちゃんしか残らないのも当然である

入眠苦手民なんだけど
例えば0時に床に就いてから3時間ぐらい目つぶって部屋暗くしてるのと、2時まで作業や娯楽等してから1時間くらい目つぶって部屋暗くしてるのとだったらどっちがマシなんだろう

※6409872
なお国際条約での労働時間８時間は残業込の模様（メーデー）

※6409856
家畜よりひでぇ!!!
荒川先生とか、あの血走った目といいハイテンションといい直後のセリフといい、絶対無茶やってたとわかった上で言ってるからなあ…

※6409873
まず教師って仕事が教員は社会部品であって人間じゃないを地で行ってるお仕事なので、まあ、その無理しない程度でがんばってくださいとしか

※6409931
前テレビでやってたのだと0時に寝るとして、10時くらいにお風呂入る（よく言われるには温めのお湯浸かる）とちょうど寝やすい感じで深部体温が下がるらしい

後はそういう専門医に相談してみるのもあり

ピル○ルとかも試した
寝具も変えたけど眠れないなぁ
もう5年も医者のお世話になってる

※6409921
ID:c1NzIxMDAはまあ極端に受け取り過ぎだけど、中小だと育休や時短で独身者にだけ負担がしわ寄せされるはザラだよ
その減った分の人手補充しないから（特に時短）
そのしわ寄せにフィードバックもなしもザラ
まあそれが社会的に不満なのはいろんなとこで出てるから改善され始めてると思うが、まあ、まだまだ時間かかるだろうね

徹夜でデスクワーク中、居眠りしたら床に崩れ落ちても眠り続け、救急車呼ばれかけたw

※6409846
それは給料が低いことよりもメリットが大きいと思う。
それだけ時間と精神的安定感があれば、同人的な副業もできるしね。

※6409917
ありがとう。

診断が8月一杯ということはとりあえずはそこが今の自分に必要な休みの目一杯だと思うので、そこまでは休むことだけ考えとく。
休職最初の一ヶ月はテレビ（NHK）か動画つけっぱなしと医師に言われた散歩くらいでまじで「とりあえず生きてる」だったけど、今月入ってからはノロノロ・部分的でも「片付けするか」とかになってきてるし、良くはなってるんだろう。
潰れる前に買うだけ買って「まとまった休み入ったらガンガンやるのになぁ」と思ってたゲーム類は未だに積みっぱなしだが……１本くらいは休み中に手をつけたいね。

※6409931
同じことで苦しんでたマスターです。
心療内科へ行ってデエビゴというお薬を処方してもらったら、これが凄く効きました。
飲むと２０分くらいで気持ちがふわふわしてきて寝付きがよくなり、一度寝るとぐっすり眠れて、中毒性も皆無という素晴らしいお薬です。
自分は効き過ぎるから、はさみで半分から１／４に砕いて飲んでるけど、これのおかげで寝起きは普通に元気。
薬との相性とかもあるけど、参考までに。

日本のクソな労働環境で働いたら負け

布団入ったあともついスマホいじってて睡眠時間を短くしがちだったけどポケスリやり始めてからポケモンを元気でいさせたい&捕まえたいという欲求で決まった時間にはスマホを寝かせるようになったからちょっと改善したな……

あと睡眠薬は種類によって作用する時間が違ってて短時間の効果で入眠を手助けするタイプとかあるから入眠苦手民はお医者さんに相談してみるといいかも

基本的に睡眠時間削るのは寿命の前借してると考えて良いぞ
マジで

アーサー「睡眠の重要性！」
マーリン「睡眠の重要性！」

※6409931
医者だけど、眠くないのににベッドに入って寝ようとするとベッドが「寝つけない場所」という認識になってしまって余計に寝れなくなるよ。
寝れないなら思い切ってベッドから出て地味な作業をして気を紛らわせて眠くなったらベッドに入ろう

23:45退勤
26:15入眠
07:20起床
09:00出社
死ぬンゴ