【FGO】肥満度項目にイエローカードを出すカルデア医務室のお話

所長からデブを抜いたら何が残るんだ！！！

痩せるためにトラと素手で戦うのですぞムゥワストゥァァァァァ！！！！！！

私はデブではない！ちょっとぽっちゃりなだけだ！

ストレス太りは許されますか？

婦長それ治療っつーか人体改造。むしろ健康から遠ざかってる！

デブでヒゲが生えてるんだよなぁ…

ゴっさんの場合、サバイバル経験でカロリーを蓄える体質になった可能性もあり得るかも

　　　 (´･ω･｀)
　　　／ 　　 ｀ヽ.
　 __/　 ┃)) ＿_i　| __
／　ヽ,,⌒)＿_＿(,,ノ ＼

デブ…不要…

つ脂肪を裁定せし廻剣(メタボ・プララヤ)

※3587551
ヒロイン属性が残るだろ！！

腹筋やら体幹をしても下腹がなかなか凹まないんですけどどうすればいいですかな…

カエサルさんはギャグ時空でもない限り無理やろ・・・

※3587552
まずは筋トレさせろよ（ダンベル両手に持ちながら

※3587557
なんだ？言いたいことでもあるのか鈴虫。

※3587553
どのみちロクな奴がいない秋道一族かな？

次はガネーシャですね

※3587551
色々残ると思うよ
ダメダメとか劣等感とかヒゲとかヘタレとか愛とか！！

※3587551
冷酷無比な魔術師(本人談)が残るだろ！

※3587551
イケメン

コレ頭どころか顔面にグーパン叩き込んでないトゥールさん！？

※3587552
トラと戦うことで痩せるより
トラに齧られて痩せる方が早い気がする

一緒にマシュと運動(意味浅)して減量したい人生だった

脂肪確認！

※3587558
それ狭い洞穴で動けなくなるやつ！

自分の意志で痩せれるうちに痩せておくべきだよ
病気になって強制的に痩せるのは辛いぞ

※3587559
何割の日本人が消えるかな・・・

※3587551
人の良さだろ

ゴッさんは太ってるかもしれんけど、そもそも骨格というか骨太みたいな体格の問題もあるというか。筋肉もあると思うわ。

※3587568
　　　　 △
　　　／ 　 ＼
　 /￣ ヽ_♢_⋈￣ヽ
　｜〈◎〉〈◎〉 |
　｜　◯｜｜レ＿_ヾ
　 ＞♽　 ＼￣(◦◦)
　mm／￣￣＼ l￣￣￣l
　l　ｆ　　×　ヽｍmノ
　/⌒＼＿＿＿_/ト−イ
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ワタシ、ガネーシャチガウ。タダノ石像デス

婦長みたいな人がそう何人もいてたまるか

デブ！　デブ！　デブ！
ジェットダイエットアタックを仕掛けるぞ！！

『神性抜きダイエット』一本いっとく？

???「 知らないのか？デブは一食抜いただけで餓死するんだ この私が言うんだから間違いないぞ」

※3587568
ガネーシャ「私をどうやって痩せさせようというのか・・・」（像の中から

※3587554
そんなこと言うとストレスの原因を切除しに行くのが婦長じゃね？

※3587578
経験談ぽいな
大丈夫か？おだいじに

※3587562
そして一番やべえ体重してるのもこいつ

※3587559
デブに人権はないッ！

と言わんばかりの所業……デブが一体何をしたって言うんだ！

※3587551
痩せたらイケメンだと思うんだよな
顔のパーツはいい

ゴルドルフさんは気が強い女性がお好みですか

＼逃げるんだよ〜！／　
　//＼￣￣￣＼
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＼＼　※　※　※ヽ
　＼ヽ＿＿＿＿＿_）
　　　 / /＼＼ 　 ﾀﾞｯ
　　　/ /　/ / ﾀﾞｯ
　　（ノ　 ＼)　　　ﾀﾞｯ

※3587583
カルナさん「お前からは溢れ出る神性を感じる」
パールさん「あなたからは我が子の気配を感じます」

※3587562
あったよ！「カエサルさんの今日の御飯」時空が！（ReDrop氏作の漫画）

真面目な話
所長が痩せたら割と童顔寄り三白眼のひねくれた可愛い系が出て来るし
ReDropさん基準痩せカエサルはジョジョ系タレ目耽美系色男だった
ムニエルは…痩せても顔変わらんだろな。今でも普通にカワイイ

※3587585
お前は誰だ！

※3587551
スーパドラテクが残る！！！

※3587561
身体測定のために体重落としたのは成功したんだがいまだに引っ込まないな

トールさんとのやり取りもっと見たいな

急募；無理しない程度に痩せる方法

食事制限とかすると停滞期が出て痩せないんですよお

※3587575
マシュ「つまり一緒にレオニダス・ブート・キャンプという事ですね、先輩！」

※3587551
優しいヒロイン

まあ実際にアメリカなんかだと「太ってるのは個性」と表面上は謳いつつも差別がもの凄い
就職試験なんかでは「君は何のメリットがあって太っているのかね？」とかズバズバ言ってくる

超時空減量ゴッフ&カエサル

トゥールと言えば、Apo三巻でゴルドさんに対して言った「こうなったのはお前のせいであるが、お前だけのせいでこうなった訳ではない」って台詞が凄い好きだわ。

※3587552ゴッフパンチで普通に勝つぜ？ゴッフなら

※3587592
生きてることさ

※3587603
筋トレ
筋肉は同じ重量で脂肪の1/3の体積しかなく
体の中にコルセット付けて脂肪を抑制するような形に付くから
体重は変わらなくても見た目が倍違うぞ

そういや野菜から食べてその次たんぱく質食べてご飯食べればいいって聞くけど味濃かった場合どうしてもご飯食べちゃう。というかこれあっているの？

※3587597
パトラさんが倒れちゃうからカエサルさんは見逃してあげたいなって

※3587578
病気で痩せるのは同時に筋肉も削ぎ落とされるからね

※3587551
ドラテクと肉錬金と料理と人の良さ

※3587556
でも人体改造された仮面ライダーや怪人は肉体的には割と健康的じゃね？

※3587611
その場合腹筋が一番いいのかしら？走る？家で出来るのが欲しい

※3587607
ガウェイン「運動をするんですよ」

※3587562
「サーヴァントなので、そう大きな変化はないと思うのですが」

※3587610
汝はデブ！　罪ありき！

※3587592
だれだっけデブに対して異様に嫌悪感持ってた歴史上の偉人がいたはず
レオナルド・ダ・ヴィンチだっけ？

※3587606
太っているということは自己管理ができないと見なされるからな。でもそっちの怪獣王ちょっとふとましいだろーが。ぶっちーの方が太いと言われると反論できないが

ステーキのカロリー気にしてるおっきー…

※3587612
タンパク質から食べて脂肪燃焼効果を得た後野菜→炭水化物説も
炭水化物である程度血糖値を上げた後タンパク質＋野菜説もある

大事なのは最終的な栄養バランスと体質との兼ね合い
個人的には和食の三角食べを意識すれば大きく崩れる事は無いと思う

デブは自分に甘い！

※3587580
少なくとも俺は消える。コヤンが残滓を残すことで苦しめる相手もいないのできれいさっぱりだ。

※3587606
アメリカで太ってるって低所得層の象徴だからな…安い冷食やジャンクフード中心の生活だから必然的に太りやすい
金持ちは逆に正直それ食ってて美味いか？って思う程、やたら健康的な食事にこだわる

※3587612
最初に野菜を食べるのは炭水化物やたんぱく質をとって血糖値が急上昇するの防ぐ効果だけです
肥満の人がなりやすい糖尿病では血糖値のコントロールしないと昏倒などが起きる死活問題ですが、痩せる効果なんて１００％ありませんよ

ご飯を食べる時は野菜→たんぱく質→炭水化物の順に食べるんだぞ

ムニエルに対するコメントが少ない件

※3587561
バイシクルクランチ(対角線上の肘と膝をつける腹筋トレーニング)やれば良いと思うよ！

※3587561
普通の腹筋は腹筋上部に効く物なので下部に効かせるためには腿上げと足あげ腹筋がオススメですぞムァスター！！
単純に脂肪が落ちないという事なら1日に摂取する炭水化物や油分を1〜2割ほど減らすのが効果的です

※3587617
女性だろうと仮定して答えるとまず自重のみでスクワット
他の色々は連続30回息切れ無しで出来るようになってから始めればいい
やり方はぐぐれば何ぼでも出て来る
正しい姿勢でやれば最初は10回も出来ないはず。頑張れ

※3587559
ジナコ「そうはさせないッス!!」
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そういって１人のぽっちゃりが悠久の時を経て待ち続けた場所が空岩である。

※3587593
だよね。そこもカエサルと同じ。顔の造作は整ってる。
まあカエサルの方が不健康そうな太り方してると思うけど。
今ストレスによるデブ期で、生前はこの後にストレスによる痩せアンド禿げ期があったんだっけ？　身体の中ボロボロだろうな。

肥満の原因には栄養不足もある

どういうことかと言うと、栄養のない食物を摂取し続けていると身体が飢餓状態になり、栄養を求めるため食欲が増し、食べても食べても物足りなく感じる。

栄養は足らないのに量ばかり食べる上、栄養不足で消化するための酵素などを作り出せず、それらは脂肪(ゴミ)として身体に溜まっていく悪循環。ジャンクフードばかり食べて太るのはこのパターン。(そもそもジャンクってゴミって意味だしね)

※3587604
パ、パーソナルトレーニングでお願いしたく…！

ご飯とか食べると気軽におなか一杯になれるからたくさん食べちゃうんだよなぁ。ダメだってわかっていても
その場合何食べればいいんですかね

※3587592
まぁ強いて言うなら何をしたというか何も運動しなかったからかな
次のユガまで歩いて通勤(通学)だ

※3587612
食物繊維先にとった方が糖質の吸収が遅くなる。あとよくかむと食物繊維が広がるのでより効果的

※3587561
脂肪燃焼に効果的なのは有酸素運動
そして人間の筋肉の大半は太腿であり太腿の筋肉量=代謝の良さと言っても過言じゃない
つまり腹の脂肪を減らすのに最も効果的なのはスクワットやジョギング
デブだと膝を痛めるから水中歩行でも良い

あと有酸素運動無しで腹筋だけすると脂肪との間に筋肉ができて若干外側の脂肪が燃焼しづらくなるという説がある
そして腹筋ついた分外側の脂肪が浮き上がって腹筋前より腹が出てるように見えるのだな

同じ腹筋でも「力を入れる位置」が間違ってる人が多い
ヘソ上のみぞおちは簡単に力を籠めやすいけど、意識するべきはヘソ下3cm
一般的に「丹田」と呼ばれる所。
出来るようになると力を入れた際ヘソの位置がぐっと下がるから見た目で分かる

丹田じゃない位置に力を入れて腹筋しても
腹筋じゃなく腰回り～背筋しか動いてないから腹が引っ込まないどころか
逆にヘソ下だけぽっこりし女性なら腰痛の元にもなりやすい
ちょっと意識して見るべし

※3587593
ムニエル氏と比べると鼻筋も整ってるし肉が付いてもお目目ぱっちり睫毛ばっさりだし髪もフサフサだし、痩せたとこ見てみたいな…

※3587634
筋トレやダイエットでマズいのは最初に無理な量をこなして筋肉や神経を痛める事
まずは無理がない程度の運動を１～２週間ほどして体力作りをしてからした方が長続きします
すぐに痩せる方法？無えよ、そんな物

※3587551
おいおい、fateシリーズトップクラスで属性モリモリヒロインになにを言って……あれ、ヒロインってなんだっけ？

※3587606 ※3587628
逆に平安時代の頃は、肥満は豊かさの証としてモテたらしい
あとデブの方が抱きしめた時の抱き心地が柔らかくていいとか

※3587619
そもそもサーヴァントは体型変化しないと仰るパールさんと、
とりあえず頑張って１ｋｇの減量に成功したおっきー

※3587612
野菜食ったあと糖質の吸収が遅くなる……けど糖質の吸収遅くなるまで時間かかるから数分ぐらいの差だと何の意味もない

※3587561
筋肉をつけたら代謝は上がるけど、それだけだとなかなか効果が出ない。脂肪を落とすなら有酸素運動(ランニング等)が最適。

※3587583
　　　　　 (ネズミ)
　　γ´⌒´-－ヾｖーヽ⌒ヽ
　 ／⌒　ｨ　　｀ｉ´　　〉;｀ヽ
　/　　 　ﾉ＾､__￥___人　　　|　　
　!　　,,ノ爻＼_ _人 ﾉｒ;＾>　　〉
（　　　<_ ＼ﾍ､,,_,+､_ｒﾉ/　　/
　ヽ_　　＼ ）ゝ､,+､_ｱ〃 　 ／
　　ヽ､___ ヽ.=┬─┬〈 　 ｿ、
　　　 〈J　.〉､| 　 |, |ヽ- ´

何千年も付き添い続けた私の目を誤魔化せると思いましたか？　さぁ、まずはジョギング１０分からですよ。

※3587649
ただし臭くて汗びっしょりで生温かくないデブに限る

※3587635
オメーはガトーさんの最期の言葉を忘れたかこんにゃろう。
アバターじゃないから誤魔化しきかんぞ。

良い事教えよう

楽して痩せる方法？逆だ、楽して甘えて逃げてたから太ったんだろ
痩せて太らなくする方法は習慣なり考え方を変えて普通にしてても太らなくする
これ以外ないぞー

※3587592
良く見ろ。脂肪を裁定せし廻剣とかかれている。つまりデブそのものではなく、脂肪だけを消してくれるかもしれない。

※3587633
晩御飯だけ米を豆腐に変えて毎日筋トレしてるだけでも大分違う。これ一月で6キロくらい減った

ナイチンゲールさんの行動方針って、感染を防ぐために食事に消毒液ぶっかけるみたいな「救命だけでQOLは全く考慮しない」って感じだと思ってたんだけど、
医療知識無いのに情熱だけで間違った処置しようとする暴走キャラみたいな描写されることが多いのが個人的にちょっと気になる

※3587612
あっているよ。なんでも野菜の繊維質が脂質や炭水化物の吸収を抑えて、血糖値上昇や肥満防止に効果的だとか。

※3587551
人の良さと一般的な感覚

こうして見るとⅣ型さんは初代とは髪型が違うんだな
ヘアピンは継承してるみたいだが

※3587644
そしてそこに力をいれて瞑想することでマハトマと繋がるかもしれないぞ。詳しいことは竹箒にて

管理人さん、糖尿病は一度かかると二度となりませんよ？何故なら一生治らないから….マジで気を付けよう。

どこぞのカエルマスクが同じことやらかしてましたね…

※3587614
クローン病になったばかりの頃は28キロまで落ちて着てた服ほとんどブカブカになったよ…

アスクレピオス先生の隣に立つ婦長の胸が気になりました(小声)

※3587652
早歩き30分とか軽めのジョギング20分とかでいいのでまずは負荷のかかる歩き方を

※3587606
銀行マンとか外資系みたいなのだと特にうるさく言われる
自分の管理すらできないようなのが仕事の管理なんかできるわけないだろ、とのことらしい

※3587552
運動経験のない人が、自分がいかに運動できないか、を自覚せずにハードなトレーニングに手を出して身体をぶっ壊すパターンだな、それ。
スパルタでは、それでぶっ壊れる奴は不適格として切り捨てられますが。なんだかんだでスパさんが知ったら怒髪天間違いなしの圧政国家です、スパルタ。

※3587656
マジもんの神性入った身体とか、むしろアバター以上に不変の存在では？

※3587587
それは知らなかった、ありがとう！！大好物をご馳走しよう。

つ アハト・アハト

※3587643
あと尻の筋肉。あそこがかなりデカいからそこを鍛えると消費が大きくなる

※3587660
多少タンパク質多くなりやすいから腎臓が弱い人はむくみが出たりする
3食のどこかで納豆取るならエストロゲン目安摂取量を超えすぎで
長く続け過ぎると人によっては別の症状が出たりもするな
何でもバランス＆人による。いずれにせよあんまり長く続けない方が良い

※3587551
ただの弱点多めで可愛いところのあるイケオジになっちまうだろ！惚れるぞ！

※3587657
実際ダイエット商品でも、如何に楽して簡単短時間に痩せるか、というテーマで食品やら器材やらが大量に出回ったけど、最終的にはある程度苦労して運動するしかないよね、という方向に定まった感だよね。
そこでヒットしたのがビリーズブートキャンプ。
分かりやすくしんどいので「これは痩せる！」という説得力があるのですな。実際ちゃんとやってれば痩せるし。

※3587551
髭だろ、、、

ダイエットにおすすめのゲームポケモンＧＯである
ゲーム感覚で気軽に歩きまわれるのだな
ただしながらスマホは危険だから画面操作時には道端に寄って立ち止まるのだ

※3587622
ヒトラーじゃね？

※3587585
レミングスの如くジェットに焼かれにいく図しか思い浮かばない

※3587592
社会保障費を圧迫してんだよなあ。(人工透析などは無茶苦茶高価な治療です〕
麻〇さんが苦言を漏らすのも仕方ないと思うくらい深刻な問題。

※3587572
4型はどうか知らんが、オリジナルトゥールさんもムジーク夫人を拳で黙らし、生意気なゴッフも出会い頭に顔面グーパンで黙らせたから

太りにくい体質なせいか、この手の話題にいまいち乗れない。そして太めの人たちからキレられるのだからやってられない

早く痩せて、肉のお兄さんに成りたい

作家とかは売れっ子だとかなり体調管理大変みたい。

全然人間ドックにいかない岸影様とオダセン聖を両方の奥様が結託して行かせたエピソードもあるし。

糖尿病は一度罹患すると一生涯完治は望めない。なので、まじで摂生には気をつけるがいい

※3587679
スクワット、ジョギング、自転車こぎのサーキット組めば痩せられるのか？

※3587611
筋肉有れば2、3キロ程度なら体型変わらないしな
アイドルとか長時間ライブする筋力あるんだから体重くらい鯖読ませてやれよって感じだし

※3587572
Apoマテでもゴルドさんの顔面に思いっきりグーパンぶちかますトゥールさんの勇姿が描かれてるし…

※3587700
無理な事はないがいきなりハードにすると9.2割は三日坊主
真面目な話最初は一駅歩いて次は一駅小走りで位から始めて
基礎体力以前に心肺機能鳴らしてからの方が現代人には良い

※3587578
糖尿で痩せるとか明らかに異常な痩せ方するもんな

※3587551痩せると格好良くなっていろんな意味でイケオジ兼ヒロイン

最近糖を下げるお茶とか食物繊維がかなり入っているお茶とか見かけるけどあれ効果あるのかな。たかいけど

※3587562
カエサルのダイエットフラグはいつ回収されるのかな
されないのかもしれないけど

※3587551
まず滲み出る人柄の良さだろ
鯖受けする魅力もあるな
ドラテクもあるし、料理達者で肉保存の魔術は凄いらしいな
臆病さは慎重さの長所にできるし、土壇場では頼れるし、突っ込み役としては出るだけで面白い

……何だよ完璧超人かよ！？完璧超人かよ！？

※3587626
水分や脂質の吸収・代謝が狂う病気や薬もあるね
その場合は無理せずお大事にだよ！
なーにいのちだいじに病気直せばダイエットはその後出来ます！

※3587699
気を付けていても親の遺伝のせいでなることもあるからなぁ
第一糖尿病はともかく第二はかなり多いし。しかも場合によっては足を切断しないといけないとか
いやまじだぞ

※3587707
カエサルにはルビコン川を甲冑着て書籍濡らさないよう
手を上にあげたまま泳ぎ切った逸話がある
水着じゃなく次のアトランティスで絞って出てくんじゃね

※3587706
アレを子供に飲ませてからチョコレート食わせればその子は2度とチョコレートに手を出さなくなるぞ

※3587706
あれに頼って痩せようとする限り大して効かない程度
食事や運動にも気を付けるなら体質次第

※3587669
実は糖尿病って典型的な栄養失調症だからめちゃくちゃ栄養管理を徹底したら治せる。

ウチのじいちゃんが糖尿病だったけど、それをやって今はインスリンの注射しなくても大丈夫になった。

※3587701
運営「ダメです」

※3587592
文化にもよるけど、まあ自分の生活をコントロール出来ていないと見なされる一因だから、社会的評価の観点からはデメリットが大きいわな

※3587565

おい、パイ食わねぇか
ナーサリーやジャックたちもおいでぇ
パイ焼くぞぉ

※3587561
腹部脂肪は最後の最後まで残るから落とし切りたいならガチのマジのガチガチトレーニング&食事するしかないっす。
ムキムキのトレーニーでもがっちりやって半年とかかかるからすでに太った人は数年越しの計画。

※3587715
科学的に証明されてる文献を引用して貰えるかな

命に係わる病気に対してあんまり迂闊な事を言うべきじゃないよ
妊娠糖尿病のように一時的なものは確かに食事制限で治るけど
慢性かつ重症な人のご家族がそれ見て薬飲ませなくなったらどうするの

※3587631
ムニエルはデブではないと思うけど隠れ肥満の可能性は否定できない

※3587703
先ずは痩せるための行動に対する時間を確保する事だと思う
サウナ目当てでも良いからジムに行く習慣をつけると良い

※3587661それはバーサーカーになっている影響だと思う本来は会話もできないクラスだから

※3587561
筋トレは引き締まりはするけどそれ自体ではあまり痩せないから、有酸素運動をつける
毎日歩く距離多くするだけでも月2、3kgくらい落とせるようにのるぞ

※3587626
食事以外に甘えられないからな…デブに厳しくするのはもっと太れという事なのだ

※3587640
米に麦とかマ〇ナンヒカリとか混ぜて炊いてみるとか

※3587603
食事制限はリバウンドする可能性高いからあんまりよくない
ちょっとした筋トレして食べる量は少し減らすなり、夕飯だけ米ぬくくらいで二、三カ月で体重は落とせる

※3587570
冷酷無比な魔術師（トロットロのカルボナーラで尋問しようとしながら）

※3587696

それわざわざここに書くか？

有酸素運動は気持ちいいぞ！

※3587592
実際多くの人はデブに人権が無いかのように振る舞うからな。
なにをしても良いと思ってるし何を言ってもいいと思ってる。
命がけで痩せるしか、人権を得る方法は無いんだ。

※3587696
そう言ってた人が30台で地獄を見る

※3587676
国民の九割が奴隷で、残る一割は「一人で奴隷十人以上ぶっ殺す強さになれば反逆されても怖くない！」を実践してた脳筋国家だからな。

戦争に勝って外貨を手にしたらマッハで腐敗して滅びたけど。

早食いは太る元だから気を付けて。確か三十回噛めばいいんだっけ

※3587554病気やストレス太り怖いよな。
体が弱っているから何も出来ないというか。鬱や自律神経失調症になると何をするにも（料理する運動する）億劫になって太るし。よく失神するから怖くて運動出来ないから椅子の運動器具は使っているけど本当に立ち直った人は凄いと思う。

※3587561
皮下脂肪の特に外側の部分や腹部は
血行や体温があれだから
サウナスーツやウェストウォーマーをお勧めする

手でもむマッサージも血行の促進で
有るか無いか程度の効果はあるんじゃないかな

ダイエットのコツ
①ツイッターやSNSを辞める
②ネットサーフィンを辞める
この二つはガチで効果あるぞ

※3587715
一過性のものや初期の糖尿は割と治る、というか回復するんだよな。治らなくなるのはもう少し程度進行して膵臓の機能が止まりだしてからだけど、症状の進行度で治るか知らない人が意外と多い
健康診断を真面目に受けて血糖値に異常があれば気をつける。これで本格的な糖尿にはなりにくくなる

前テレビでやっていたけど野菜ジュースはあんまり食物繊維がなくて糖質が多めだから意味ないとか聞いたな。後ろ見たら確かにあんまりなかった

※3587703
職場が4階なんだけど一日一回階段登るところから始めるとかは効果あるだろうか
3階までは楽勝なんだか4階につく頃には足が上がらない…

※3587715
おそらく同時にされたであろう、「2型糖尿病は基本的に栄養過剰」「お年寄りは基本的に栄養失調になりがち」という話を混同してないか
両立する話なのでお年を召した方の治療において栄養管理にかなり気を使うのは事実だが

スポーツの減量の常識の段階以前の
姿勢の改善からのケースも多いだろになんで有酸素や筋肉ばっかHitするんだろうね

ストレッチで突っ張る辺りに市販の灸をすえればかなり動くようになると言ったら信じるかね

痕の残るお灸と漢方を惜しみなく使っていいなら
三カ月でヨガボディに仕立て上げることが・・・言いすぎかな

むしろ婦長みたいなメイドがいて、よくあの体系になれたな…遺伝の力か

10代だけど腹に肉がついてるから中年でついてない人は尊敬する

※3587770
凄く良いと思うぞ！
階段昇降自体は有酸素運動って言うより微妙に負荷重いんだが、
息切れしなくなる＝心肺機能強化＝全ての運動の基本中の基本　
ここを強化するって考えると理想なんだ

駆け上がったりせずに4階迄マイペースで歩いて息切れしなくなったら
そこから改めて必要なダイエットメニューを考えればいいと思う
それなりの運動量こなせる一番良い下地ができるよ
頑張れ！

※3587801
それ多分姿勢もあるぞ
猫背になってないかい
そのまま齢行くと多分腰痛になるから早いうちから意識だ

※3587738
一番お金がかからず健康に良い事しかなく弊害の起こりようがない方法

食べるのが早過ぎて満腹になる前に食べ過ぎるタイプの人なら
ぶっちゃけこれ心がけるだけで痩せるね
勿論要因が他にあるならこれだけじゃ痩せないけど、悪い事は一つもない

せんせー、夜遅くに帰る場合版ご飯は食べないほうがいいんでしょうか

※3587606
ただなぁ、あっちの肥満って日本とは基準が違ってマジでヤバイから。
トランプ大統領くらいならデブに入らないレベルって事でお察し。
そのくせ肥満人口が日本の三倍以上とゆー。

アメリカで子供の肥満抑制のために学校のジュース自販機を撤去して牛乳サーバー置いたけど、誰も飲まないからチョコレートミルクにしたと言うお笑いな話もある。
意味ねーですよ？！

※3587616
沖田さんとかな

※3587551
痩せたらイケメンになりそう

※3587738
逆によく下痢する人にもこれは試してもらいたい
単なる消化不良は胃薬じゃ治らんでな

※3587556
殺してでも治すって人だからね仕方ないネ

※3587828
息切れしなくなるのが目安か…
頑張ってみるよ、ありがとう！

健康診断で糖尿の疑いが出たら、早めに病院行って、医者の言う事を聞いて、忘れずに薬を飲む。
きちんと守れば一年でかなり改善されるぞ。

※3587887
目安は寝る前3hは食べない事と言われてるな
ただ、それを気にして食事を抜いた結果欠食時間が伸びすぎて
次の食事時に血糖値上昇速度が狂って逆効果って話もあるし
空腹で眠れず睡眠不足→睡眠不足だと満腹中枢に効くホルモンが働き辛い
→結局翌日食べ過ぎ　なんてのもある

一番良いのは遅くなるのが分かってるなら
適当な時間にゼリー飲料なり入れとく事じゃないかね

※3587787
大体運動不足や筋量不足と加齢による基礎代謝の低下で太る人が多いからじゃないかな
ちゃんと続けられる前提でなら、それなりの運動強度があった方が当然意義が大きい

ともあれ長い本格的ストレッチ自体が有酸素運動として十分有益なのと
続けやすいという意味ではストレッチにも重要性がそれなりにあるとは思う

※3587603
コンビニ毎日行く？
行くなら１つ遠くのコンビニに代えたら良いかと。
毎日変わらない食事－毎日変わらない運動量で体重がキープされてるなら、そのまま運動量が増えたら理論上確実に痩せる。
つまり毎日行える運動があればいいんだけど、好きでもない運動をクセにするのは適性が必要になる。
つーか、運動しろって言われてできる人は元々あんまり太らない。
あと、頑張ってダイエットのために運動してるって思うと食事量やおやつが増えちゃう人もいる。
だから毎日の日課に何かしらほんの少しだけ運動量を増やすのが一番続きやすい。
本屋巡りを一軒増やすとか、いつもの道を一寸遠回りして花の綺麗な公園通って帰るとか。

あと毎日体重計に乗る。

というかコンビニ毎日行くのやめるのが一番痩せる

※3587656
疑似鯖になった時系列わからないからなんとも言えなくね？月から帰ってすぐに疑似鯖になったとかなら痩せる暇もないし。それにジナコの体重はすぐに落とせるものじゃないしな…

というかコンビニ毎日行ってカードだけ買って他何も買わないのが一番痩せる、財布も

※3587694
誠に申し訳ない

※3588055
家とコンビニが近いやつは金を貯めにくいって話があるけど太りやすくもありそうだな

※3587603
体重と食べたものを記録して
現状維持してます
グラフで体重変化が視覚化できるので、先週食べ過ぎたから今週軽めでとかできます。

※3587696
話題に乗れない発言をするからキレられるんだよ空気読めよ！

※3587887
下手に食事抜くと余計に太りやすくなるって言うしねぇ。それに腹減りすぎても眠れない上に体力も回復しなくなりそう。
空腹を感じてたらゼリー飲料とかスティック食品を入れるといいんじゃないかな？

※3587562
確か他のクラスの適性があったはずだから、他のクラス、例えばライダーとかでスマート体型で召喚されたりする可能性も・・・

※3587561
電気刺激で腹筋鍛えるマシーンじゃ脂肪は燃焼されないって聞いたな。
コーラなどの甘未炭酸飲料をよく飲むならそれを断って緑茶中心にするだけでも結構違う。

トゥールには、やっぱ育ての親として特別親愛の感情をもってんだな所長

※3588081
その通り！ダイエットには食事制限でござる空気読んでセイバーも今日は断食でござる！

※3587592
デブはたいてい不摂生が原因だから…
ハゲは努力でどうにもならないから許す…許して

※3587552
ゴッフあれで殺戮猟兵とやりあえる程度には強いし、虎くらいならいけそうな気もする

※3587603
毎日体重計に乗る。これが全ての基本
痩せられないと口にする奴は９割方これができない

チェーンソー似合うなアクスレピオス

※3587603
白湯ダイエットとか？
朝起きたら、夜寝る前に、小腹がすいたらコップ一杯の白湯を飲むようにすると代謝が高まり間食も減ってそれなりに体重は落ちる。

※3588585
これ真理
ダイエット成功したばかりだから良い、ご褒美に1食沢山食べただけだから良い
こう考える時点で＝管理が出来てない
管理が出来てないから太った。そこを怠る奴は又太る、習慣が変わってない以上当たり前

返す返すも病気で太ってるのは仕方ない。どうかお大事に
ストレス太りは先にまずストレス源自体の解消と向き合い方の模索だ

※3587561
ダンベルツイストしてから有酸素運動するといいぞ
腰痛めないよう気をつけてね

※3587583
オッケー
タガネとハンマーで削るわ

※3587739
まだ、自分は苦しんでるように見えますが？

※3587551
コラで見たらイアソンを現代っ子にしてナヨっとした感じになってた

※3587738しかも脳の運動になって認知症予防になりいいことづくめ

※3587561
食事を　へらせ
運動で痩せるとかアスリートでもなきゃ苦行でしか無いんで
体重維持カロリーより少し少ないくらいまで食事制限しつつ筋トレするのが一番

※3587582鋼錬の男衆みたいな骨からして象みたいなゴツゴツの骨格に筋肉ゴリゴリ乗せてその上から脂肪で包んだ体格っぽいんだよね、ゴッさん。筋肉がなきゃあの太り方は多分出来ない

※3587638
でも某王様はジャンクばっかなのに膨らんでないよな…..いやサーヴァントだから当たり前やけどね？

※3587663
血糖値の上昇は予防出来るが肥満防止には一切効果ないぞ